一个健康的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外，对于床垫也是异常挑剔的。一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到休息。
对于什么样的床垫才健康，才是适合睡眠的床垫，目前主流的说法是“睡硬板床要比软床垫好”，认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。

当然，还有人认为“软床垫睡起来更加舒服，更加有利于保证睡眠质量”。公说公有理，婆说婆有理，很多人因此会无比的纠结。
市场上常见的床垫大致分为以下几类：

01、棕榈床垫
由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。大致分为山棕垫和椰棕垫两种，质量差别不大，床垫软硬适中，柔韧性特别好。该床垫价格相对较低，使用时有天然棕榈气味，但是耐用程度差，易塌陷变形。

02、乳胶床垫
又分合成乳胶和天然乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，天然乳胶来源于橡胶树。拥有十足的回弹性，可以给予身体足够的支撑。

03、弹簧床垫
属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好、透气性较强、耐用、对腰背脊椎的支撑性好，适合所有人群。
有独立筒弹簧、连结式弹簧、一线钢弹簧等三种主要分类。其中独立袋装弹簧目前最受欢迎，每个弹簧独立运作，可分散人体部位的受力。
弹簧床垫中间夹层布满了弹簧，构成了天然的透气孔，但选择弹簧床垫时，还要看面料是否透气；硬度适中，能够与人体曲线贴合，适用范围较广。

04、海绵床垫
海绵床垫听着名字就会让人感觉到它那柔软的弹性，它的设计跟我们人体形态特别相符，人体因为它没有任何的支撑点才会让我们的身心都放松下来。